许多对MBTI感兴趣的友人知晓自己是ENFJ，然而瞧见后面跟着的“-A”或者“-T”便有些发懵！这两个字母看上去差异不显著，实则类似“社交达人”与“存在内耗的社交达人”之间的差别，直接关联到你的日常幸福感受以及能量消耗方式。今日我们来全面剖析一下ENFJ-A和ENFJ-T这组“性格双胞胎”的核心差异。
ENFJ-A和ENFJ-T的核心区别到底是什么
根本区别在于，情绪底盘是不是稳固！ENFJ - A里的“A”，代表的是，也就是坚定自信。他们内在的安全感，犹如一块厚重的电池，对外界评价的依赖程度低，心态更为稳定。ENFJ - T的“T”，代表，即是动荡紧张。他们内在的能量，更像是一块需要频繁充电的电池，容易受到外界反馈的影响，自我要求极高，而且更容易陷入反思乃至焦虑 。
例如，同样是项目搞砸了，ENFJ - A或许会更倾向说“这次是运气欠佳，我们去总结经验教训，那下次肯定能够成功”，随后迅速翻过这一篇章。而ENFJ - T的第一反应极有可能是“天，到底是不是我在哪个环节上没能做好？大家会不会对我感到失望？”，并且会在脑海之中反复地“复盘”自身所犯下的过失。一个是朝着外部去探寻解决方案，另一个则是朝着内部进行自我问责。
为什么ENFJ-T比ENFJ-A更容易焦虑
属于ENFJ-T这个类型的人的焦虑源头常常是“理想自我”跟“现实表现”之间存在的差距！他们对于完美所抱有的追求几乎达到了苛刻的程度，不但期望能够把事情给做好，而且还期望在过程里的每一个细节以及每一个人的感受都能毫无瑕疵。这样的高期待仿佛给自己安上了一个永远都不会满足的监测雷达，任何一点点细微的瑕疵都会引发警报。
瞧一瞧近来网络上热度很高的“28岁小伙从安徽乘坐公交前往东北”这事，这位友人随性而为所展现出的松弛感，恰恰是众多ENFJ-T应当去学习的。ENFJ-T常常针对尚未发生的困难制定十几种预案，精神内耗程度极大。ENFJ-A更明白“车到山前必有路”的道理，允许计划具有弹性，这种心态方面的差异直接决定了日常的焦虑水平。
ENFJ-A和ENFJ-T在人际关系中的表现差异
于人际交往里头，ENFJ - A通常更为轻松，那般仿若温暖的太阳，散发着光与热且不怕遭到乌云遮挡！他们乐于去帮助他人，然而界限感相对分明清楚，晓得如何说“不”。他们的友善是源于丰盈的自我，不容易被他人的情绪极度耗损。
ENFJ-T好似一台敏锐的雷达，时刻对周围人的情绪波动进行扫描！他们极其渴望维护和谐，有时会出现过度妥协的情况，甚至会将自身需求牺牲掉。如同一些热播剧里的“暖心配角”那般，总是悄无声息地调和矛盾，自己却把委屈憋在心里。这种过度负责的行为，有时竟是会让他们在人际关系里产生疲惫之感。
职场中哪种ENFJ更易成为“卷王”
毫无置疑，ENFJ-T具备更显著的“卷王”潜在特质！他们的那种动荡特性驱使他们持续不懈地去追求卓越，内心惧怕落后。他们会针对工作成果展开反复核查，对于负面评价格外敏感，这样的特质在项目攻坚阶段确实是极具突出的优点，不过从长远角度来看极易引发职业倦怠 。
ENFJ - A于职场里更显稳健，其自信能够处理好工作事宜，并且会积极促使团队向前发展，然而并不会将个人价值百分百地捆绑于单一的工作成果之上。他们会以更为从容的姿态去分配精力，在应当努力的时候全力以赴，在应当休息的时候安心休息。这般稳定的内在核心，反倒使得他们在长期的发展进程中更具能够持续下去的能力。这略微类似于。住建部定调稳定房地产市场的思路，不求短期暴涨，更看重长期健康发展。
如何判断自己到底是ENFJ-A还是ENFJ-T
在做决定之际，问自身几个关键问题，你究竟是更多地去依赖源于自己内心的标准，还是会不断地反复权衡来自他人的意见？当面对批评时，你到底是更加容易做到理性地去吸收，亦或是在情绪方面会难受相当长的时间？在完成一项任务之后，你通常是会感到满意罢了，还是总会觉得“在哪些地方还能够变得更好”？
注意你面对压力时的反应模式，ENFJ - T在压力状况下易产生自我怀疑、过度进行规划举措，甚至会出现睡眠方面的相关问题，ENFJ - A亦可能存在压力现象，不过他们更为侧重于借助实际行动或者人际沟通去直接化解问题，并非沉浸在情感方面的紊乱漩涡之中，回想一下你最近社交时的具体样态究竟是对你起到了滋养作用，还是常常致使你感觉自身被“掏空”了呢 ？
ENFJ-T如何向ENFJ-A的从容状态靠近
首步是操练“课题分离”，这乃心理学家阿德勒之概念，意即辨别清楚何者为自身之事，何者为他人之事，ENFJ-T需时时告诫自己，我仅需尽责将自身部分做好，他人之情绪及反应是他们所要处理之课题 。
实施“自我关怀”训练需具备意识，如同你以热忱之心关怀友人那般，也请运用相同的温柔来善待自身，每日预留一段专属的时间去做能让自己全然开心之事，哪怕仅仅是发呆，铭记这一点，。棉服和羽绒服谁更暖和因个人体质以及场景而有所不同，不存在绝对的标准，性格亦是这般情形，要接纳自身的敏感，与此同时去学习A型的稳固心态，寻找到最为契合自身的“保暖”方式，这才是至关重要的。 。
你的性格类型是ENFJ - A 或者是ENFJ - T 吗，你内心中最想要进行分享的、关乎于自身性格的一则小故事是怎样的呢，诚邀在评论区域展开交流探讨，你的那份经历极有可能会对数目众多的相同类型者带去启发呀，如果感觉具备一定价值，可千万别忘记点赞并且分享给身旁周遭友人哟 ！