各位朋友，你是否也有被近来的SBTI（随遍测人员）充斥屏幕的情况呢！就在那天夜里，朋友圈仿若发生爆炸一般，满眼都是“死者”“尤物”“吗喽”在那儿依次等待认领。这款于四月上旬陡然出现的搞怪测试，是以MBTI作为灵感架构，仅仅短短几个小时便成功攻占了全网社交媒体的热门位置。我身旁有好多小伙伴都玩得极为疯狂，要是不玩的话，你根本没办法向朋友说明他们为何突然宣称自己是个“哦不人”。不要急着去凑那热闹，咱们今儿就认真地来聊一聊，究竟该如何规规矩矩地“测MBTI”，怎样能让这个工具切实助你认清自身，而非跟随着一堆娱乐性质的测试表情包，在那儿盲目地跟着起哄。
有必要做正规MBTI测试吗
这个问题，几乎每个月，都有人追着我询问。市面上，充斥着白嫖的短版测试，二三十道题那种，几分钟就给你扣个“INFJ”“ENTP”的帽子。但你想过吗，真正的MBTI测评工具，需要经过严格的信效度检验。一套完整的版本，包含93道甚至更多题目。它存在的意义，不仅是告诉你四个字母，更是协助你深刻观察自己，在能量获取、信息接收、决策方式和生活方式这四个维度上的真实偏好。我遇上好多朋友，拿着网上两三分钟免费做出来的截图来问我，然而略微深入交谈几句话，就会发觉，那测试得出的结果，跟他实际面对职场压力时的真实表现，完全对不上号，跟其实际面对亲密关系时的真实表现，也完全不符合，和他实际面对重大选择时的真实表现，同样完全不相符。
i人和e人到底有什么区别
多数人将i人视作不爱言语的闷葫芦，把e人当成社交场合的佼佼者。实际上，“内向与外向”这一概念在MBTI里有着更为精准的表述——你主要从何处获取能量。i人擅长于在独处、深度思索以及宁静的内心之境中充电，勉强参与派对只会耗尽他们的精神储备。e人则恰恰相反，他们热衷于从外部世界摄取能量，与不同之人碰撞、阐述观点、投身活动，只会令他们愈发充满活力。这一差异跟你是否能言、有无胆量上台演讲毫无关联。有不少被公认为优秀的喜剧演员，还有众多演讲冠军属于i人，好些知名主持人以及创业领域的大咖同时还是e人。上述这两个类型，仅仅是能量获取的方式存在差异，并不存在那种暗示谁优谁劣的潜在鄙视链条。
测出来的人格不准怎么破
昨天我测了一回显示是ENFP，今儿换了另一家平台再度测，怎么一下子就变成了ISTJ呢，你必定碰到过这种状况。好多人鉴于此径直质疑MBTI是没科学依据的瞎扯。别着急，这里牵涉到操作方面的两个关键要点。不同的测试网站所采用的题目翻译版本差异极大，部分题目措辞自身带有很强的误导性，根本没办法精准捕捉你的行为偏好。更为常见的缘由是，你是以“社会所期待的我”去答题，而非“真实放松状态下的我”。当心一个细微诀窍，应考之际别思索“于某某情境我该如何妥善处置”，反倒要去回想“在毫无压力、全然展现本我的时候，我最原始的首个反应是啥”。最优寻觅一段全然不被干扰的惬意时段，端正心绪安安静静做一回权威版本，方可测得精准。
你的人生不能被四个字母定义
将黑板敲响，这是我内心之中，最为强烈地渴望，能够大声对你倾诉的话语。MBTI所描绘的，乃是你自身的偏好倾向，并非是你能力所能达到的上限。哪怕你经过测试之后，显示为看似具备缜密理性的T型思考者，然而在持续不断地进行刻意练习的历程当中，也完完全全有能力掌握F型情感者所拥有的那种，可以实现抚慰人心效果的共情能力。这简简单单的四个字母，仅仅是向你揭示，你更加倾向于选择哪一条前行的道路，而非是要给你的人生，硬生生地划出一道无法逾越的死胡同。存在一些朋友，将测试的结果视为那种左右自己一生命运的判决书，前去面试，结果全部被拒绝之后，便回去唉声叹气地哀叹道“哎，我这种类型选错行业了”，失恋之时，又把问题归咎于人格类型不匹配之上，犯下错误之后，就拿“我这人就是这样”这种话来推卸逃避责任。千万可别采取这样的做法，作为十六种类型的人格，是用来协助你去理解彼此之间的差异、进而优化相互协作关系的一种善良的有效工具，而全然不是能够让你就此消极懈怠的一种借口理由。
南方暴雨和情绪低谷哪个更难熬
今儿，南方好些地方都在下着大雨。杭州，昨天最高温度还飙升到了32.6℃，可今天就只剩下19℃了。明天，还要猛地降到13℃。老天爷这脾气，比咱们的通勤之路还要魔幻。广东的兄弟们要注意，未来几天，清远、韶关、珠三角大部分地方都会出现大到暴雨，甚至局部会有大暴雨。有些人，一碰到这种阴冷潮湿的鬼天气，就被弄趴下了，情绪瞬间掉到谷底。我建议，要是你发觉自己在这种雨天特别丧，先别急着往抑郁症或性格缺陷上硬套。是不是可以去想一想，这有没有可能是你那内向型偏好正在大声叫嚷着“我需要独自待着去获得能量补充”呢！又或者呀，是你的情感型功能在向你发出提示“对于周围环境的感知实在是太过敏锐了”。那些聪慧的人通过借助MBTI去理解这些信号，会主动地把灯光调暗，泡上一杯热茶，去观看一部能够带来治愈感的电影以便慈爱温和地照料自己。顺着偏好进行自我关怀，这才是该工具最为重大的良好作用。
最近SBTI刷屏了有何启示
四月初突然火起来的SBTI，它肯定不是那种正统的心理学工具，它反倒更像是一面能够映出你当下情绪状况镜面，当你测试得出“我是感恩者，世界不存在坏人数量，仅仅那些尚未被感恩光辉耀及的友人”，还是类似好多人测得“死者”或者“假扮的尤物”以及“满不在乎之人”这类荒诞不经标签，这本身其实就是一种借助幽默以及玩梗手段来自我缓解重压状态信号，你或许会感觉“哎呀这可不就是我本人嘛，太精准无误了”，可千万别忘掉它题目之中还隐匿着一道发出类似“我是一只阴暗晦涩老鼠，一只缓慢徐徐爬行蟑螂”这种极具戏谑性质的提问。作者于友情提示当中，满脸笑意地写道，别把它当作诊断书，也别当作面试，更别当作相亲，亦别当作分手，还别当作人生判决书。你能够笑，然而不要太过当真。
科学测试的信效度有多高
一部靠得住的MBTI测评工具，得历经长时间心理学钻研以及海量样本数据验证。专业的测评量表（Form M或者Form Q）于分半信度、重测信度以及内部一致性信度方面皆有着严格保障。你今日于正规途径认真测试得出的结果，起码半年至一年后再进行重测，结果理应维持稳定。对信效度影响最大的关键其实位于你的“自我认知偏差”之上，好多人的理想自我与实际自我相差极为悬殊，致使答题时下意识地选择“我想成为的模样”而非“我原本的样子”。咱们为了能提升信效度，在此建议你，先让自己安静下来，去观察自身一个月时间，将在各类真实生活、工作以及社交场景之下的第一反应记录下来，等拥有了这份基础素材之后再去进行作答，如此一来结果自然就会更加贴近真实状态下的你了。
你看完这篇文章后，是怎样寻找到MBTI于你生活里带来切实助力的呢，你碰到过那种“测定却无所用”又或者“猛地以为被人格标定所困缚”的情形吗，欢迎于评论区去分享你的经历，从而顺便点个赞将这篇干货转发给那个老是在朋友圈发布SBTI测试截图的朋友！