说起ENTP跟抑郁这个事儿，我讲，这情况比好多人认为的要常见！ENTP这类聪慧、点子丰富、喜好辩论的外向探寻者，时常被错当成“乐天派”或者“社交永不停歇者”。然而他们内里的世界，特别是在理想触碰到现实、灵感匮乏或者被孤独感环绕的时候，极有可能陷入抑郁的严重境地。这绝对不是性格上的不足，更像是一辆高性能跑车在复杂路况里出现的系统警示。今天，我们就来剖析一下ENTP和抑郁之间那些容易被忽视的关联、引发因素以及应对办法。
ENTP为什么会陷入抑郁状态
ENTP的脑子如同那永不停止运行的搜索引擎，心怀对新奇刺激以及智力挑战的热切渴望。一旦所处环境变得乏味、单调重复起来，又或者他们那些宏伟的构想一次次遭受挫折，那内在的激情动力便会戛然而止。由这种“思维饥渴”所引致的厌倦之感，乃是通向抑郁的一个司空见惯的入口。他们需求源源不断的精神养分，一旦匮乏便会引发出情绪的低落。
外部存在的不理解，更是给情况带来成倍的不利影响。ENTP具有跳跃的思维，还有爱唱反调的特质，有时候会使得他人难以跟上其思路，甚至会被标记上“不靠谱”或者“爱抬杠”那样的标签。这种得不到认同的孤独感，就算处于人群当中，也是能够清晰地感知到的。就如同那位有着“工厂吹玻璃30年成青蛙王子”经历的匠人一样，在外人看来是怪异的，然而其中所蕴含的专注以及创造的乐趣，只有其自身心里清楚。ENTP的内心世界要是没有他人产生共鸣，也会累积成为情绪方面的负担。
ENTP抑郁时会有哪些独特表现
当他们处于抑郁状态的时候，或许并不会整日都泪流满面，反倒会展现出更为“亢奋”或者更为“尖锐”的样子。其中一种表现便是对辩论上瘾，借助激烈的言辞对抗去发泄内心的烦躁以及虚无感觉，其话题说不定会变得越来越偏激。这实际上是情绪失控的另外一种伪装形式，运用对外的攻击行为来掩盖内部的崩溃状况。
还有一种表现呈现为兴趣的全然“摆烂”，平常对世间所有事物满怀好奇的那些人，或许会陡然间对一切事情丧失兴趣，其中涵盖了往昔所热衷的辩论以及探索，这并非是一种冷静，而是心灵电池完全耗尽的一种标识，他们会将自身隔离起来，外在看起来安静，然而内心说不定正在历经一场否定所有意义的风暴。
如何区分ENTP的低潮期和抑郁症
得着重看持续的时长、泛化的程度以及功能的损害情况。平常一般的低潮阶段恰似阵雨那般，到来得迅速，离去得同样迅速，或许睡上一觉、寻觅一个新的项目便能够缓和过来。ENTP于这个期间通常还能够维系基本的社会功能，只不过兴致并不高昂。
抑郁症更似漫长阴雨季，持续起码两周以上，且兴趣丧失具全面性。你会发觉，就连其极为擅长的头脑风暴也无法激起半点火花，基本的饮食睡眠全乱了，甚至还流露无助无望念想。宛如“央视曝光的套路贷”，低潮系钱财临时短缺，抑郁症却是债务累积成天文数字，将生活彻底压垮 。
ENTP走出抑郁的实用方法有哪些
将高速运转的大脑予以“降温”，这是首要任务。要强迫自己开展一些无需动脑的体力活动，像是跑步、手工、整理房间之类的。如此做能够打破思维反刍所形成的恶性循环。那位自创“心舞疗法”的高校教师，其动作虽说被指怪异，然而借由身体自由舞动来释放情绪，这个思路对于ENTP是具备借鉴意义的，也就是让身体带动心灵。
去找一个适合创造力呆的安全且具体的出口，别老是空想“改变世界”，要去设定一个小到让人觉得可笑的目标，像写一篇五百字的随笔，或者拍一组社区角落的照片这样子，完成这种种具体事项所带来的掌控感，那可是对抗虚无的良药，把宏阔的思考落实到实际，哪怕仅仅只有一厘米 。
身边的ENTP抑郁了，该怎么提供帮助
千万别对其讲“想开点”，也别讲“你平常不是挺能说的嘛”。这等同于否定他们切实存在的痛苦。有效的帮助乃是倾听以及提问，成为他们的“思维共鸣板”。你能够问：“你那个极为疯狂的想法，详细卡在哪个步骤了呢？”辅助他们将杂乱的思绪具体现，而非迫不及待给出解决方案。
让他们参与某些轻松且带有些许新意的社交活动，像是桌游，或是看展，还有短途旅行。借助新鲜的环境去刺激他们的感知，然而别给予社交压力。要是他们拒绝，那就提供安静的陪伴，一句“我这边，你需要之际我皆在”比诸多言语都更具力量。
ENTP如何预防抑郁情绪反复来袭
建构起规律的那种“放电”的，要认识到自身是需要持续不断的精神方面的刺激的，这就如同手机是必须要定期进行充电一样，要主动去规划生活，定期去涉足新的领域，去学习新的技能，去接触新的人群，哪怕仅仅只是每周去读一本处于陌生领域的杂志 。
培养出一两个特定的“思维的静止停歇之地”，去发展一些能够使自身全然沉浸其中，且无需进行评判的兴趣爱好，像是那种烹饪的举动，那种养植物的行为，那种听音乐的行径，在这些具体的事情当中，追崇的是过程所带来的享受，而并非结果所达成的成功，当感觉到压力快要逼近那个临界值的时候，主动地转换到这些所谓的“停机坪”之上进行缓冲，以此来防止情绪突然间溃堤 。
好了，就围绕ENTP跟抑郁来说事儿，先暂且谈到这儿吧。每一个人都存在着自身独具一格的心理地貌，要去认识它，还要去适应它，如此方可更出色地穿越情绪的风暴。你属于ENTP这一类型吗？又或者是你周边有着正身处低谷的ENTP朋友呢？那件你尝试过的最为奏效的“充电”或者“放松”方式究竟是什么呀？在评论区去分享你的故事或者小妙招吧！要是感觉这篇文章有触动到你或者带来了启发，可千万别忘记点赞，并且分享给那些可能需要它的朋友哦！